こんにちわ、Pocolです。
みなさん、元気にお過ごしですか？

私は，つい2日前に健康診断の2次検診で脂質異常症の検査にひっかかってしまい。
「脂肪肝ですね。」とお医者に言われてしまいました。
「このままだと肝硬変になります。血管中にプラークがたまり心筋梗塞になる恐れもあります。」

我が家は，父親が脳梗塞と心筋梗塞のどちらもなったことがあり，どうなってしまうのかというのは間近で見ていたので，『マジでこのままだと死ぬ』という生命の危機感を覚えて，本格的に減量を開始することにしました。
主に不健康の原因は内臓脂肪がついてしまっていることにあるそうで，減量をして内臓脂肪を減らさないと数値は正常にならないと診察で教えてもらいました。
正月の時点で，72.4kg程度体重がありました。流石にヤバいと思い，少しずつ食事量を減らして診察時点の朝の体重が，68kg。
4kgはダイエットに成功しているのですが，残念ながらこれは最初の健康診断時（昨年の10月時点）の体重に戻ったに過ぎません。
ここから標準体重の59.8kgを目指して，9kg削る必要があります。
なんともハードですが，削らないと死ぬだけなので，やらないという選択肢は既に消滅している。

ここ2週間ほど前から断酒を初めて，1週間ほど前からカロリー制限と糖質制限を始めました。
徐々に効果が表れ始めていて，今日お風呂上りに測ったら66.8kgでようやく66kg台に突入して，残り7kgです。

減量し始めて気づいたのですが，プロファイルして大きく削れそうなところから削っていくというやり方が，どことなくプログラムの最適化に似ています。
そんなわけで，ちょこちょこダイエット日記を書いていこうかなって思っています。