こんにちわ，Pocolです。

引き続き頑張って内臓脂肪を減らすためにダイエット中です。
今日体重を測ったら，62.4kgでした。前回投稿時が64.5kgなので10日で2kg減量したことになります。
これで，ダイエット始めてから1カ月以内に6kgの減量に成功したことになります。

2kgやせるのも5日ほど短縮しています。
ここ最近変化したことといえば，Fitboxingでの運動量を増やして，平均590kcal程度になるようにしたこと。8時間ダイエット法を取り入れるようにしたことですかね。
8時間ダイエット法のほうはあんまり効いている感じしないのですが，食事をとる時間が圧縮されて，自由に使える時間が増えるというメリットがあるので，効果は出なくとも減量中は一応続けていこうかと思います。

タニタの体組成計で，体重や基礎代謝等を毎日図っているのですが，今のところ筋力量も基礎代謝量も減らずに体重減っているので，いい感じです。
内臓脂肪レベルも8.5まで減り，ようやく標準の範囲に入ってきました。体脂肪率も減ってきて，18%とかそのあたりの数値になってきて，ギリギリ肥満ではないレベルに入りました。

数日後に病院に診察してもらいに行こうかなって思っているので，どういう結果になっているか，期待半分不安半分という感じです。